本文摘要：合理地调整饮食，确保孩子必须营养素的充裕，提升耐旱能力和免疫系统功能等抵抗力是十分必要的。

合理地调整饮食，确保孩子必须营养素的充裕，提升耐旱能力和免疫系统功能等抵抗力是十分必要的。在这里，我们警告父母，孩子冬季在吃早餐时要警觉这五种危险性食物。为了宝宝的身体健康的智力发育，这五种儿童早餐不是非。

　　第一种：剩下饭菜早餐　　剩下饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸（一种致癌物质），不吃进来不会对人体身体健康产生很大的危害，因此，吃剩的蔬菜尽可能别再行不吃了。　　第二种：西式早餐　　这种高热量类型的早餐更容易造成儿童体重增加，油炸食品长年地食用也不会对身体有危害。如果使用西式快餐当早餐，那么午餐和晚餐就必需食用低热量的食物。

　　另外，这种西式早餐不存在营养不平衡的问题，热量较为低，但却往往缺少维生素、矿物质、纤维素等营养。如果自由选择西式快餐做到早餐，应当再行再加水果或蔬菜汤等，以保持营养平衡，确保各种营养素的摄取。

　　第三种：油条早餐　　食物经过高温油炸之后，营养素不会被毁坏，还不会产生致癌物质;而且油条的热量也较为低，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

　　第四种：零食早餐　　零食多数归属于干食，对于早晨正处于半水解状态的人体来说，是有利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内获取能量，但迅速不会使人体再度深感饥饿。

早餐吃零食更容易造成营养严重不足，体质上升，引发各种疾病侵略。　　第五种：运动早餐　　为了赶时间，不少家长就在路边摊卖不来给孩子，然后，让孩子边走边吃。

只不过，边走边吃对肠胃身体健康有利，有利于消化和吸取。而且，路边摊食品卫生无法确保。

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